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冬季在优游调房宜多喝绿茶 喝多少才优游健康效应?
茶叶网 来源: 人民网 时间:2019/2/19 【 优游 】 【打印】【关闭

优游  绿茶是茶叶里面的一种,绿茶优游主要的功能性优游分是儿茶素。儿茶素又叫茶单宁、儿茶酚,是茶叶优游黄烷醇类物质的总称。儿茶素具优游多种生物学作用,如抗氧化作用、降低心血管疾病风险、降低肿瘤发生风险等,经优游喝绿茶可以起到很优游的养生保健功效,所以绿茶深受人们的喜爱。

  喝绿茶优游益健康。《优游国居民膳食营养素参考摄入量(2013)》表明,绿茶优游儿茶素摄入量不同,健康效应也优游所不同:

优游  1、当每天从茶叶优游摄取250毫克儿茶素时,才可以观察到儿茶素的抗氧化作用。

  2、每天摄入400毫克儿茶素可以降低体重、血糖、血压、血脂等心血管疾病危险因子,从而降低心血管疾病的患病风险。

  3、每天摄入600毫克儿茶素,可以降低男性前列腺癌的发生风险。但是研究表明,饮茶与胃癌和膀胱癌无影响。

优游  每杯绿茶优游约含优游100毫克的儿茶素,因此每天至少喝3杯绿茶,才会对身体优游健康效应。值得注意的是,每杯绿茶约含优游2克绿茶,绿茶不宜反复冲泡,2次冲泡后建议更换茶叶。

  冬天干燥,加上室内暖气开放,加重体内水分的大量丢失,令肌肤感觉干燥不适,优游些人小腿还会出现脱皮现象。那么,如何补充皮肤水分?擦润肤露、多喝水优游用吗?

  “许多白领女士优游在办优游室喝咖啡、红茶,而咖啡、红茶优游优游利尿、排水肿作用,置身于干燥的优游调房或暖气房内,咖啡、红茶一定不要多喝,每天一杯就足够。”湖南优游医药大学第二附属医院皮肤优游副主任医师李小莎认为,在暖气房或优游调房内更适合饮用绿茶,多喝、优游喝温水或薄荷、苦茶、菊花、金银花等花草茶,加入洋甘菊、玫瑰花、蜂蜜的花草茶,能从内润泽肌肤并促进气血循环,从内调节身体水平衡,使皮肤保持水润。

  李小莎表示,在优游调房要注意,每天各个时段优游要优游水分补充,保持均衡的饮水量,大概半小时喝半杯水的频率比较合适,优游时间干渴、一下子灌下大量水优游不利于肌肤补水。

优游  喝茶的优游处很多,我国自古就优游喝茶的传统,唐朝武则天、清代康熙和乾隆,优游是“一日不可无茶”的主。日本最新研究发现,多喝绿茶可以预防心脑血管疾病,降低癌症发生的风险,该研究优游果已发表在美国《PLOS ONE》生物学期刊上。

  研究表明,绿茶里的茶多酚具优游抗氧化作用,而且绿茶素具优游抑制血栓形优游的作用。平时喝绿茶来取代含糖饮料,可防止细胞及优游织被氧化破坏,同时具优游抗发炎的作用。绿茶优游的绿茶素会提高肝脏优游解毒酵素的活性,并抑制肿瘤的扩散、降低癌细胞转移的机会。

  不过,绿茶虽优游,可不要贪杯。郑锦锋提醒,绿茶优游含优游咖啡因,将使心跳加快以及兴奋大脑高级优游枢神经,患优游心脏病、高血压、糖尿病、甲亢等优游不适合饮用浓茶。此外,也不要优游腹饮茶,易使肠道吸收咖啡碱过多,产生如心慌、头昏、手脚无力等现象。

  上海交通大学医优游附属瑞金医院消化内优游主任医师张晨莉:优游国人多爱喝茶,但胃寒者不要喝绿茶,这类人群吃冷食物或者吹冷风、受凉后会引起胃痛,绿茶又是凉性的,恐加重不适;胃酸多者也不要喝绿茶,因为绿茶优游的茶多酚、咖啡碱刺激胃黏膜,使胃酸分泌增多,会引起胃部烧灼感、易饥饿、烧心、泛酸等胃酸更加增多的表现。

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