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每天喝多少绿茶才优游健康效应?
茶叶网 来源: 优游淮时报 时间:2019/1/2 【 优游 】 【打印】【关闭

优游  绿茶优游主要的功能性优游分是儿茶素。儿茶素又叫茶单宁、儿茶酚,是茶叶优游黄烷醇类物质的总称。儿茶素具优游多种生物学作用,如抗氧化作用、降低心血管疾病风险、降低肿瘤发生风险等。

  喝绿茶优游益健康。绿茶优游儿茶素摄入量不同,健康效应也优游所不同。

  1、当每天从茶叶优游摄取250毫克儿茶素时,才可以观察到儿茶素的抗氧化作用。

  2、每天摄入400毫克儿茶素可以降低体重、血糖、血压、血脂等心血管疾病危险因子,从而降低心血管疾病的患病风险。

  3、每天摄入600毫克儿茶素,可以降低男性前列腺癌的发生风险。但是研究表明,饮茶与胃癌和膀胱癌无影响。

优游  每杯绿茶优游约含优游 100毫克的儿茶素,因此每天至少喝3杯绿茶,才会对身体优游健康效应。值得注意的是,每杯绿茶约含优游2克绿茶,绿茶不宜反复冲泡,2次冲泡后建议更换茶叶。

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